внешний облик - то, что ты видишь в зеркале и какой тебя видят окружающие, - во многом определяется твоим внутренним <<я>> - мыслями, чувствами, настроением.

  Твой первый шаг на пути к внутренней гармонии и внешнему совершенству - лучше узнать и понять саму себя. Важно разобраться с какими именно чертами характера и привычками тебе придётся смириться, потому что изменить их никак не получиться, а что в своём образе жизни ты можешь подвергнуть изменениям, если захочешь.

  Самое простое и одновременно самое важное, что поддаётся твоему влиянию, - это образ жизни: питание, физические нагрузки, сон, прогулки на свежем воздухе. Если ты сможешь правильно организовать свой образ жизни, то наградой тебе будут прекрасное тело, сверкающие глаза, здоровые зубы, свежая кожа, блестящие волосы.

  Собираясь менять стиль своей жизни, подойди к этому достаточно разумно. Не садись на разные диеты и не переусердствуй в физических упражнениях, иначе навредишь и своему здоровью и внешнему виду ничуть не меньше, чем питаясь одними сладостями или проводя всё свободное время перед компьютером или телевизором.

  Вывод:

  Чтобы умело следить за собой, необязательно тратить много времени и денег. Главное - приучить себя делать это постянно, на протяжении всеё своей жизни. И лишь тогда всем твоим усердиям последует заслуженная награда!

Вам помогают мои советы?